Ubrændthed i forældrerollen

Når vi snakker udbrændthed (e. burn-out), forbinder individer det tit med arbejdspladsen, men det findes også udbrændthed i forældrerollen og i personlige forhold.

Hvad er udbrændthed? Det er når individer oplever langvarig stress, som kan føre til mental, følelsesmæssig eller fysisk udmattelse. Det, der kendetegner udbrændthed blandt forældre i denne sammenhæng, er når livet kan blive overvældende på grund af langvarig træthed for at konstant imødekomme barnets / børnenes (ægtefællens) krav.

Forskning fra 2019 fandt, at forældre, der oplever udbrændthed, risikerer at miste kontakt til barnet. Forælderne kan nemt begynde at relatere negative følelser til barnet. Dette kan have alvorlige konsekvenser for forholdet mellem forældre og barn. Desuden begynder en forælder at tvivle på sig selv som en god forælder, hvilket yderligere kan medføre tristhed og belastning. Flere hushold i dag består af, at begge forældre arbejder ude sammenlignet med før. Dette kan øge risikoen for udbrændthed. Derudover har der været en betydelig stigning bland enlige forældre sammenlignet med før. Arbejdet og andre opgaver begynder at konkurrere med barnets opmærksomhed.

Det skal bemærkes, at der ikke findes noget som en perfekt forælder, og et forsøg på at være sådan en kan også forårsage stress, angst eller udmattelse.

Undersøgelser har fundet det vanskeligt at finde kønsforskelle, men fordi mænd generelt scorer lidt højere end kvinder på en selvmedfølelsesskala, kan kvinder muligvis være mere sårbare. En undersøgelse viste, at mødre, der arbejder ude, er i en særlig risikogruppe for at opleve udbrændthed.

Forskning har vist at den største risikofaktor for forældrenes udbrændthed, er forsømmelse. Forsømmelser over for sig selv. Mange nybagte forældre har svært ved at forlade deres barn med det formål at få lidt tid for sig selv og dette kan blive til en vane. Det er faktisk bedre for forælderen og barnet, hvis forælderen kan få noget hvile og gøre noget også uden barnet. Noget, der kan genoplade forældrene, kan også fungere som forebyggende.

Forældre skal være forsigtige med ikke at overse sig selv og sine interesser. Den sociale del er meget vigtig. En af de første ting som vi skubber væk, når vi oplever stress, er det sociale. Det er meget uheldigt, fordi det sociale medfører tit glæde, og desuden kan latteren frigive nogle glade hormoner, der er godt for alle.

Det er vigtigt, at forældrene er opmærksomme på at passe godt på sig selv. Hvis du er en forælder, der oplever træthed eller udmattelse, kan det være et godt tidspunkt at søge hjælp, enten fra venner, familie eller fagfolk.

I denne artikel skrev jeg mest om forældrenes udbrændthed, men vil også gerne henlede opmærksomheden på muligheden for at knytte udbrændingsdefinitionen til dit forhold til din ægtefælle. Uanset hvad det er, er det vigtigt at være opmærksom og passe på sig selv.

Kontakt mig for spørgsmål eller booking af terapi eller coaching: 

Kontakt mig

Billede efter Jude Beck on Unsplash

0 Points


8 thoughts on “Ubrændthed i forældrerollen”

  1. Ali Himmelright siger:

    I simply want to mention I am newbie to weblog and honestly enjoyed your website. Most likely I’m going to bookmark your blog . You certainly have remarkable well written articles. Appreciate it for sharing with us your web-site.

  2. Buy CBD Oil siger:

    My spouse and I stumbled over here by a different web address and thought I might check things out. I like what I see so i am just following you. Look forward to checking out your web page again.

  3. steel security doors siger:

    First off I would like to say fantastic blog! I had a quick question in which I’d like to ask if you don’t mind. I was interested to find out how you center yourself and clear your mind prior to writing. I have had difficulty clearing my mind in getting my ideas out. I do take pleasure in writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes tend to be wasted just trying to figure out how to begin. Any suggestions or hints? Appreciate it!

    1. Kristin siger:

      Hi there, I got most of my ideas from the psychology study and now from my clients. Keeping a clean diet & excercising helps me get ideas as well 🙂

  4. http://stocked.atwebpages.com/read5bb8l.html siger:

    The Courage To Be Disliked Google Drive International Journal
    Of Engineering Science And Generic Research

    My web page :: Little Black Book Twitter (http://stocked.atwebpages.com/read5bb8l.html)

  5. toomana.myartsonline.com siger:

    School Furniture Ireland Happy Science Sri Lanka

    Here is my homepage: Science Olympiad Oceanography (toomana.myartsonline.com)

  6. 안전 메이저사이트 siger:

    Love watching movies !

  7. Barney siger:

    Hi, I log on to your blog like every week. Your humoristic style is awesome, keep up the good work!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *